Antwort Kann man mit schweren Decken besser schlafen? Weitere Antworten – Warum schläft man unter einer schwerer Decke besser

Das Ergebnis war deutlich: Unter der schweren Decke wurde durchschnittlich etwa ein Drittel mehr des Schlafhormons Melatonin ausgeschüttet. Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und senkt Blutdruck und Körpertemperatur, es leitet die Schlafphase ein.Schlafen mit einer Gewichtsdecke

Du kannst von Anfang an mit der beschwerten Bettdecke die ganze Nacht durchschlafen. Am Anfang könnte es sich jedoch etwas ungewohnt anfühlen, daher empfehlen wir dir, dir eine Eingewöhnungszeit von bis zu einem Monat zu geben.Studien haben gezeigt, dass Gewichtsdecken den Körper erden. Durch das Gefühl einer Umarmung wird zudem das Hormon Oxytocin im Körper freigesetzt. Dies sorgt für Entspannung, verlangsamt den Herzschlag und senkt den Blutdruck. Halten uns Ängste wach, kann der Druck helfen.

Wann sollte man keine Gewichtsdecke benutzen : Wir raten von einer Gewichtsdecke ab, wenn man unter Atemstörungen, wie Asthma oder Schlafapnoe leidet oder Probleme mit dem Herzen und Blutdruck hat.

Was bringt eine Decke mit Gewicht

Eine Gewichtsdecke schmiegt sich mit einem angenehmen Druck deinem Körper an, was eine entspannende Wirkung hat. Das kann besonders vorteilhaft sein, wenn du dich vor dem Schlafengehen unruhig oder gestresst fühlst. Der Druck, der von einer Gewichtsdecke ausgeht, wird oft mit einer Umarmung verglichen.

Wie lange mit Gewichtsdecke schlafen : Du kannst von Anfang an die ganze Nacht mit der beschwerten Bettdecke durchschlafen. Am Anfang könnte es sich allerdings etwas ungewohnt anfühlen, daher empfehlen wir, dir bis zu einem Monat Zeit zu geben, um dich an die neue Schlafsituation zu gewöhnen.

Gewichtsdecken oder Therapiedecken können auch mit gewöhnlichen Bettbezügen verwendet werden.

Und tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Gewichtsdecken – genau wie Umarmungen – eine angstreduzierende Wirkung auf das Nervensystem haben können. Deshalb werden Gewichtsdecken bei verschiedenen Formen der Angst- und Stressbehandlung eingesetzt, sowohl bei Kindern als auch Erwachsenen.

Wie viel kg sollte eine Gewichtsdecke haben

Eine Gewichtsdecke sollte etwa 10 % Ihres Körpergewichts entsprechen. Eine Gewichtsdecke sollte zwischen 10-15 % Ihres Körpergewichts entsprechen, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. 30-50 kg, eine Gewichtsdecke von 5 kg wird empfohlen. 50-70 kg, eine Gewichtsdecke von 7 kg wird empfohlen.Durch die nächtliche Verwendung einer Gewichtsdecke kommt es zu einer wiederholten Ausschüttung von Oxytocin, was das körpereigene Stressregulationssystem stärkt, den Blutdruck senkt, die Schmerzempfindlichkeit reduziert und das Wohlbefinden steigert. Gewichtsdecken sind daher für jeden geeignet.Amabeen 6kg Gewichtsdecke für 55-70kg Erwachsene – 135×200 cm – EU-Hergestellt – Therapiedecke mit Glasperlen – Schwere Entspannungsdecke.