Antwort Was tun wenn man zu viel Sonne abbekommen hat? Weitere Antworten – Was tun wenn man zu viel in der Sonne war

Betroffene sofort in eine schattige, kühle Umgebung hinlegen lassen. Den Kopf dabei erhöht lagern. Kopf und Nacken sollten mit feuchten, kühlen Tüchern bedecken. Trinken ist ratsam – aber nur, wenn der oder die Betroffene bei klarem Bewusstsein ist.So lange dauert der Sonnenstich

Viele Betroffene bemerken die ersten Anzeichen aber erst nach einigen Stunden. Typisch sind Symptome am Abend nach einem langen Aufenthalt in der Mittagssonne. Die Symptome sollten innerhalb weniger Stunden und maximal binnen zwei Tagen abgeklungen sein.Die häufigsten Sonnenstich-Symptome sind:

Kopfschmerzen und Nackenschmerzen bzw. Nackensteifigkeit. Schwindel. hochroter, heißer Kopf.

Was hilft schnell bei Sonnenstich : Was tun bei Hitzekrämpfen

Gehen Sie in den Schatten oder an einen kühlen Ort.
Legen Sie sich hin.
Legen Sie eine Ruhepause ein.
Trinken Sie viel.
In der Regel bilden sich die Beschwerden rasch zurück. Sonnenstich/Hitzeerschöpfung.

Wie fühlt sich ein Hitzschlag an

Bei einem Hitzschlag ist die Haut am gesamten Körper rot und fühlt sich heiss und trocken an; bei einem Sonnenstich hingegen ist nur die Haut am Kopf betroffen. Bei einer Hitzeerschöpfung hingegen ist die Haut blass, kühl und feucht.

Was soll man bei einem Sonnenstich essen : Lauwarmes Wasser oder verdünnte Fruchtschorlen oder Kräutertee zu trinken geben, allerdings nur, wenn die Person nicht erbricht. Falls die Person stark geschwitzt und Mineralstoffe verloren hat, tut eine Bouillon oder ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Teelöffel Salz gut. Kalte Joghurt- oder Quarkumschläge auflegen.

Hausmittel bei Sonnenstich

Lauwarmes Wasser oder verdünnte Fruchtschorlen oder Kräutertee zu trinken geben, allerdings nur, wenn die Person nicht erbricht.
Falls die Person stark geschwitzt und Mineralstoffe verloren hat, tut eine Bouillon oder ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Teelöffel Salz gut.

Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Suppen, Brühen und wasserreiches Obst und Gemüse helfen, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen und den Elektrolytverlust auszugleichen.

Welches Getränk bei Sonnenstich

Auch was man trinkt, ist wichtig: Statt eisgekühlten Softdrinks sind lauwarme Getränke, etwa ungesüßter Tee, empfehlenswert. Sie führen zu leichtem Schwitzen. Dadurch wird ein Abkühlen des Körpers bewirkt, ohne dabei den Kreislauf zusätzlich zu belasten.Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser, Fruchtschorlen und ungesüßten Tee. Auf Alkohol und Kaffee sollten Sie an heißen Tagen besser verzichten. Tragen Sie bequeme, weite Kleidung. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung.Wie lange ein Hitzschlag dauert, hängt von seinem Schweregrad ab. Bei frühzeitiger Behandlung können die Symptome bereits nach einigen Stunden nachlassen und verschwinden. Es kann aber sein, dass sich Betroffene danach noch einige Zeit schlapp fühlen.

Diese Hausmittel sind wertvoll: Kühlung: Eine der wichtigsten Massnahmen besteht darin, den Körper abzukühlen. Man kann kühlende Kompressen oder feuchte Tücher auf die Stirn und den Nacken legen, um die Hitze zu reduzieren. Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad können ebenfalls hilfreich sein.