Antwort Wie lang ist die offizielle Marathonstrecke? Weitere Antworten – Warum ist der Marathon 42 2 km lang

Als die Spiele 1908 in London stattfanden, wollte eine englische Prinzessin den Marathon-Start von ihrem Fenster im Windsor-Palast aus verfolgen. Um ihren Wunsch zu erfüllen, wurde der Kurs passend zugeschnitten: auf exakt 42,195 Kilometer. Diese Distanz wurde damals festgeschrieben.Die weltweite Durchschnittszeit für einen Marathon beträgt rund 4 Stunden und 21 Minuten – bei Männern durchschnittlich 4 Stunden und 13 Minuten, bei Frauen 4 Stunden und 42 Minuten. Wenn Sie eine dieser Rennzeiten erreichen, liegt Ihre Zeit über dem Durchschnitt.42,195 Kilometer – der Marathon ist für viele Menschen eine magische Distanz. Sie ist für zahlreiche Läufer unendlich lang, unerträglich hart und doch immer häufiger das große Lebensziel.

Wie lang ist die Strecke vom Marathon : Warum ist eine Marathonstrecke genau 42,195 Kilometer lang. Nicht nur in Deutschland sind Marathonläufe ein beliebtes Event. Der Sport hat Anhänger auf der ganzen Welt. Und auf der ganzen Welt beträgt die Länge einer Marathonstrecke genau 42 Kilometer und 195 Meter.

Wie lange braucht man für 42 km joggen

So lang dauern 42,195 Kilometer

Ein Wanderer benötigt üblicherweise – auf flachen Wegen – 4 Kilometer pro Stunde und bräuchte für die Marathondistanz, wenn er kontinuierlich durchlaufen würde, etwa 10,5 Stunden. Zum Vergleich, am 2. Oktober 2019 lief der Kenianer Eliud Kipchoge die Marathondistanz in 1:59:40,2 Stunden.

Wie lange darf man maximal für einen Marathon brauchen : Typischerweise gibt es eine zulässige Höchstzeit, nach deren Ablauf die Strecke zumeist durch den Besenwagen geschlossen wird. Je nach Zielgruppe und Art der Veranstaltung beträgt die Höchstzeit fünf Stunden und dreißig Minuten oder deutlich mehr.

Wer den Marathon in unter 3 Stunden laufen möchte, sollte mindestens das Doppelte an Trainingszeit und -umfang einplanen, also 90-100 Kilometer und um die acht Stunden pro Woche.

Ein Marathon unter 5 Stunden ist für Einsteiger:innen richtig gut. Alles unter 4 Stunden ist schon mega. Willst du unter 3:30 laufen, musst du schon sehr ehrgeizig trainieren.

Warum ist der Marathon 42 195 km lang

Als die Spiele 1908 in London stattfanden, wollte eine englische Prinzessin den Marathon-Start von ihrem Fenster im Windsor-Palast aus verfolgen. Die Wettkampf-Kommission entsprach ihrem Wunsch: Sie schneiderte den Kurs passend auf exakt 42,195 Kilometer.

Self-Transcendence 3100 Mile Race
Austragungsort	Jamaica, Queens, Vereinigte Staaten
Erste Austragung	1985
Distanz	3100 Meilen (4989 km)
Streckenrekord	Männer 2015 Ashprihanal Pekka Aalto 40 Tage 09:06:21

Wenn du einen Marathon in drei Stunden laufen willst, wäre das Tempo 4:15 Minuten pro Kilometer bzw. 6:51 Minuten pro Meile. Das bedeutet, dass die halbe Distanz in 01:30:00 zu passieren ist. Aber natürlich gibt es viele verschiedene Zieleinlaufzeiten für einen Marathon, nicht nur drei oder vier Stunden.

Wie lange du zum Vorbereiten auf einen Marathon brauchst, hängt von deinen eigenen Voraussetzungen ab. Hast du keine oder wenig Lauferfahrung, plane mindestens 6 Monate ein. Musst du dafür noch ein paar Kilos abnehmen, dann rechne eher mit einem Jahr. Regelmäßige Läufer:innen folgen meistens einem 16-Wochen-Plan.

Welche marathonzeit ist realistisch : Wie lässt sich die durchschnittliche Marathonzeit unter Berücksichtigung des Alters bestimmen

Alter	Endzeit
40–50	4:24:00
50–60	4:34:00
60–70	4:50:00
Über 70	5:40:00

Wie schnell kann ein Mensch einen Marathon laufen : Eliud Kipchoge erzielte bei seinem Weltrekordlauf (2:01:09) über die Marathondistanz von 42,195 Kilometern die höchste jemals gemessene Durchschnittsgeschwindigkeit in der Disziplin. Der kenianische Marathonläufer lief bei dem Berlin Marathon im Jahr 2022 eine durchschnittliche Geschwindigkeit von etwa 20,9 km/h.

Was ist eine gute Zeit für 21 km

Bei Männern könnten die Zielzeiten zwischen 1:10:00 und 1:30:00 liegen, bei Frauen zwischen 1:20:00 und 1:40:00. Viele Läufer*innen im Mittelfeld streben eine Zeit von unter zwei Stunden als Ziel an. Und für Einsteiger*innen wäre eine „gute“ Zeit alles, was unter drei Stunden liegt.

Ohne ausreichendes Training ist die Gefahr einer Herzschädigung erhöht und der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat wie Muskeln, Gelenke und Sehnen wird überbeansprucht. Wenn überhaupt, dann sollte nur eine junge und gesunde Person mit einer gewissen Grundausdauer einen Marathon ohne Training bestreiten.Eine „gute“ 5km Zeit variiert je nach Alter und Erfahrung. Für Unter-30-Jährige mit einer normalen Fitness gilt alles unter 26 Minuten für Männer und unter 30 Minuten für Frauen als mit etwas Training erreichbar. Wer über 50 ist, kann Zeiten unter 33 Minuten (Männer) bzw. unter 40 Minuten (Frauen) als gut verbuchen.

Ist ein Halbmarathon unter 2 Stunden gut : Die durchschnittliche Halbmarathon-Zeit der Männer liegt mit 1:55:26 leicht unter der Zwei-Stunden-Marke. Das bedeutet, dass Männer ein Durchschnittstempo von 05:29 Minuten pro Kilometer laufen müssen, um eine gute Zeit für einen Halbmarathon zu erreichen.